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云南省公选遴选备考经验:解决考场突发状况的实用技巧

云南华图 | 2024-08-17 07:30

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  在备考遴选的阶段,每一位小伙伴都需要掌握应对考场常见突发状况的措施,下面云南华图教育就为大家带来解决考场突发状况的实用技巧,俗话说,不怕一万,就怕万一。大家可以对此进行参考学习,以避免出现手足无措的状态。

  1.睡眠不足,当天犯困

  考前一天睡眠不足,考试时可能会犯困的考生,可准备一些咖啡、红牛之类的饮料带到考场,犯困时可以喝点提神。

  2. 晕车

  晕车的考生,可把早餐一分为二。适当提早起床,先在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以吃晕车药、在肚脐和耳后贴上姜片。

  3.考场上头晕

  考生可适当携带一些常用药品如保济丸、藿香正气水、人丹、风油精等,以备不时之需。考场上头晕或犯困时,抹点风油精在太阳穴上一定程度上缓解不适症状。

  4.考试时过度紧张

  对考场上出现过度紧张的情况,考生可通过多次深呼吸让自己逐渐放松下来。

  通过心理暗示也可以抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这一天”、“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”、“面对这些问题不需要紧张”。

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