师：集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。
(生报数)
师：同学们看到地上的的垫子了么?我们先进行一个小游戏热身。
生：好
师：游戏叫做“传接球”， 大家躺在垫子上做仰卧起坐的动作用手传接球，先传到底的组获胜。下面老师先示范一下仰卧起坐的姿势。
师：我们先仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后;同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝;然后还原成预备姿势，继续进行。下面2个同学为一组，进行练习。
(学生练习)
师：同学们做的很好，你们觉得通过刚才的练习，有什么体会么?
生：……
师：很好，有几个地方我们还需要改正一下。请大家再练习一下。
(生练习，教师巡回指导、耐心点拨。)
师：我们现在请两位同学为大家做一下示范。
(示范)
师：现在我们进行一个接力赛，大家在垫子上排开，由每队排头做完5个传至下一名同学，后面的学生依次进行，以用时短，失误少的小组为优胜组。
生：好
师：好的，同学们，今天的课程就到这，最后我们当一次建筑师，把垫子叠落放好。
生：好的
师：今天的课很开心。大家都学会仰卧起坐了么?
生：学会了
师：今天的课就到此为止。再见，同学们!
生：再见，老师!
文章来源：中国教师资格网
